健康美麗的體格不一定要到健身房、瘦身美容中心才能雕塑，兩千年前，中國老祖先就已發展出一套強身保健的體操運動，這套健身秘笈正是馬王堆帛畫「導引圖」。

馬王堆三號墓出土的「導引圖」，經過考古人員復原後，長一百多公分、高約五十公分，圖上以紅、藍、棕、黑各色描繪男男女女做健身運動的四十四個姿態。這些男女有的著長袍、有的穿短裙短褲、有的裸背，運動的術式則有呼吸運動、肢體運動、器械運動三類，是迄今中國考古發現最早的一幅古代健身圖譜。

「導引圖」出土後雖已相當殘破，仍有三十一處看得出文字說明，研究人員分析，這四十四術式大致不脫保健功、治療功兩大部分。運動的類型有伸展、屈膝、轉體、跳躍等肢體運動；有使用棍棒、沙袋、球類的器械運動；也有模仿熊、鶴、鳥等各種動物的運動姿勢。

「導引圖」四十四術中的治療功部分，則對眼科、頸部、消化系統、肢體疼痛麻木，甚至若干傳染病具有療效，為中國「長壽醫學」留下珍貴的史料。

【1999/10/25/聯合報 】